如果您已升級到 Windows 11，並且突然發現您的遊戲顯示器只顯示 最大頻率為 60 Hz即使是 120 或 144 Hz（甚至更高）的顯示器，感到沮喪也是完全正常的。許多用戶發現，在更新、重裝系統，甚至只是更換一條線之後， 設定中的 144 Hz 選項消失了。 而且無論是在桌面還是在遊戲中，他們都只能選擇 60 Hz 的刷新率。
好消息是，大多數情況下，問題不在於你的顯示器壞了，也不在於你的顯示卡出了問題。問題幾乎總是出在… Windows 11 設定、視訊線或驅動程式在本文中，我們將一步一步地詳細介紹如何讓 Windows 11 在只顯示 60 Hz 時偵測到並使用所需的 144 Hz。
什麼是刷新率？為什麼你的電腦刷新率被鎖定在 60Hz？
螢幕更新率表示 影像每秒更新多少次？60Hz 顯示器每秒刷新影像 60 次，而 144Hz 顯示器每秒刷新影像 144 次。這帶來了更流暢的畫面、更少的模糊和更出色的整體流暢度，尤其是在快節奏的遊戲中。
當 Windows 11 即使搭配 144Hz 顯示器也只允許選擇 60Hz 更新率時，通常是因為系統有下列問題： 限制其發送到螢幕的訊號 這可能是由以下原因造成的：設定不正確、線纜不合適、驅動程式過時，或解析度模式不支援該更新率。了解這一點對於理解為什麼有時桌面更新率只有 60Hz，而低解析度下卻可以設定為 144Hz 至關重要。
除了頻率之外，還有兩個參數會影響它： 屏幕分辨率 以及連線類型（HDMI、DisplayPort 等）。每種解析度和刷新率的組合都需要特定的頻寬。如果線纜或標準（例如 HDMI 1.4）無法處理更高的頻寬，Windows 在某些解析度下將僅顯示最高 60Hz 的刷新率，並將 120/144Hz 的刷新率保留給較低解析度。
在某些情況下，升級到 Windows 11 或更改設定後，系統會自動調整所謂的 “桌面模式”和“活動訊號模式” 一些相當不尋常的組合也會導致這種情況：例如，桌面解析度為 1920 x 1080，刷新率為 60 Hz，而活動訊號解析度為 3840 x 2160，刷新率為 60 Hz。這會導致系統在桌面解析度下僅提供 60 Hz 的刷新率，而 144 Hz 的刷新率只有在降低到 1680 x 1050 或其他不太常見的解析度時才會出現。
還有一種情況是，在圖形控制面板（NVIDIA 或類似）中，你會看到 144 Hz 的選項，但是當你點擊應用程式時，沒有任何變化。 自動恢復到 59,99 Hz / 60 Hz這通常表示所選解析度、電纜容量或 Windows 11 為該特定螢幕使用的配置之間存在一些不相容情況。
在 Windows 11 中啟用 144 Hz 的真正優勢
在深入研究進階設定之前，值得先了解在 Windows 11 系統中從 60Hz 切換到 144Hz 後能帶來哪些具體好處，因為這不僅影響遊戲體驗。高刷新率顯示器可以提升整體效能。 整體使用者體驗 無論您是在玩遊戲、工作或瀏覽網頁，都可以使用您的電腦。
在電子遊戲領域，更高的更新頻率可以提供… 流動性的感覺更加明顯突然的鏡頭移動、快速的轉彎和動畫顯示得更清晰，模糊和運動模糊（重影）也更少，這有助於您更好地跟踪螢幕上發生的事情並更快地做出反應。
此外，144Hz面板會降低 感知輸入延遲也就是說，從滑鼠或鍵盤操作到螢幕上顯示對應動作之間的時間。在《Valorant》、《CS2》、《Apex Legends》或類似競技射擊遊戲中，這可以帶來相對於其他使用 60Hz 更新率玩家的顯著優勢。
這不僅僅是關於遊戲：當你滾動瀏覽網頁、長文件或社交媒體時，你會注意到滾動操作 柔和得多如果您使用數位筆或進行影片編輯、設計或繪圖，反應速度和精確度也會有所提升。總的來說，與系統的互動感覺更加“直接”，也更加流暢。
另一方面，如果你長時間盯著螢幕，更高的更新率會有幫助。 減輕眼睛疲勞透過減少閃爍和殘影，可以減輕眼睛疲勞，這在長時間工作或遊戲時尤其重要。當你暫時切換回 60Hz 顯示器時，這種優勢會比你想像的更加明顯。
Windows 11 中的動態更新率 (DRR) 是什麼？
Windows 11 引進了一項名為「 動態更新率（DRR）該系統主要為筆記型電腦和兼具辦公室和娛樂功能的設備而設計，可根據您目前的活動自動調整更新率。
啟用 DRR 後，當您瀏覽網頁、打字或執行輕量級任務時，Windows 可以將更新率降低到 節省電池電量並降低能耗相反，當檢測到需要更高刷新率的活動（例如玩遊戲、快速滾動或使用觸控筆）時，它會提高刷新率（例如，最高可達 120 Hz），以提供更流暢的體驗。
該功能旨在平衡 視覺性能與自主性但是，需要注意以下幾點：只有顯示器和顯示卡都支援DDR記憶體時，此功能才相容；而且並非所有型號（尤其是外接桌面顯示器）都提供此功能。如果您的電腦不支援DDR內存，您將在設定中看不到相應的開關。
若要在 Windows 11 中啟用或停用 DRR，您可以從下列位置進行設定： 系統設置菜單要注意的是，DRR 並不會憑空「創造」赫茲：如果你的顯示器最大更新率為 144 Hz，那麼它仍然是最大值，但係統會根據工作負載使用中間值。
如果你的首要任務是 始終保持固定的 144 Hz 頻率 在桌上型電腦和遊戲中，您可能更喜歡停用 DRR（如果您的電腦提供此功能），並在顯示設定中手動設定更新率，尤其是在您不使用筆記型電腦且功耗不是主要考慮因素的情況下。
如何在 Windows 11 中逐步變更更新率
如果只看到 60 Hz，首先應該檢查設備本身。 Windows 11 顯示設定即使您的面板支援 144 Hz，在全新安裝、重大升級或變更圖形驅動程式後，系統也可能預設為 60 Hz。
在 Windows 11 中需要遵循的路徑與 Windows 10 類似，但有些名稱略有不同。 開始菜單 您需要依序進入「設定」、「系統」和「顯示」選項，在那裡您可以找到包含更新率選項的進階顯示設定連結。如果您需要更詳細的指南，請參閱[指南連結]。 如何在 Windows 系統中變更螢幕更新率.
在進階設定介面，您會看到一個下拉列表，用於選擇要設定的顯示器（如果您連接了多個顯示器），其下方是相關部分。 刷新率在那裡，您應該可以看到與您目前使用的解析度、顯示器和連接組合相容的所有刷新率清單。
在許多情況下，點擊該下拉式選單會顯示一系列數值，範圍從 25 Hz 到 144 Hz 或更高。當數值超過某個特定值（例如 70,07 Hz 及以上）時，Windows 可能會顯示提示訊息。 頻率旁的星號 (*)該符號表示這些模式是顯示器和顯示卡推薦或驗證過的，這意味著它們應該可以正常工作。
如果您選擇 144 Hz，螢幕在變更生效期間可能會閃爍一秒鐘。之後，您可能會看到 Windows 顯示的資訊出現一些異常變化，例如「桌面模式」的解析度降至 1680 x 1050（144 Hz），而「活動訊號模式」仍保持在 1920 x 1080（144 Hz）。這是由於 Windows 與顯示器協商視訊模式的方式造成的，但重要的是，實際上您獲得的是正確的更新率。 在您感興趣的解析度下，有效取樣率為 144 Hz.
Windows 11 中解析度、144 Hz 與訊號模式之間的關係
最令使用者困惑的一點是，不同顯示器之間的解析度和更新率變化方式各不相同。 “桌面模式”和“活動訊號模式”在進階顯示屬性或某些 GPU 控制面板中可以觀察到這種情況，這可能會讓人認為某些配置出現了錯誤。
「桌面模式」指的是您目前使用的解析度。 Windows介面「活動訊號模式」指的是實際發送到顯示器的訊號。有時，Windows 會進行內部縮放，因此介面解析度可能與透過線纜傳輸的訊號解析度不同，系統會始終嘗試適應顯示器的最佳支援解析度。
這就解釋了為什麼有些用戶升級到 Windows 11 後會遇到這樣的情況：他們發現只能在 1920 x 1080 解析度下選擇 60Hz 更新率，而在 1680 x 1050 解析度下卻可以啟用 144Hz 更新率。然而，在 Windows 10 系統中，他們可以毫無問題地在 1920 x 1080 解析度和 144Hz 更新率下玩遊戲。驅動程式、顯示器的 EDID 以及 Windows 11 的模式管理機制共同作用，會導致某些模式出現或消失。
在這種情況下，建議徹底審查以下兩項： 桌面解析度設定 例如，可以在顯示卡控制面板中查看顯示器支援的模式清單。有時強制使用自訂模式會有幫助，前提是確定顯示器支援該模式，但理想情況下，系統應該能夠自動偵測原生 1080p 144Hz 模式。
如果您過去在 NVIDIA 控制面板中可以看到 1920 x 1080 @ 144 Hz 的明確選項，而現在只顯示 1920 x 1080 @ 60 Hz 和 1680 x 1050 @ 144 Hz 在於兩個選項，那麼原因可能… GPU驅動程式、顯示器韌體或Windows 11讀取EDID資訊的方式的更改 螢幕顯示。保持所有軟體更新對於系統正確識別所有可用模式至關重要。
線纜的重要性：HDMI、DisplayPort 和頻寬
另一個導致 Windows 11 即使在 144Hz 顯示器上也只能顯示 60Hz 更新率的經典原因是： 使用的視訊線纜及其標準版本並非所有 HDMI 線都一樣，也並非所有 DisplayPort 版本都提供相同的頻寬，這會直接影響您可以使用的最大解析度和更新率。
DisplayPort 通常是高更新率遊戲顯示器的首選連接方式。現代版本的 DisplayPort 可以處理 3840 x 2160 (4K) 分辨率，刷新率可達 120 Hz 以上，有效頻寬約為 [資訊缺失]。 在最廣泛使用的標準中，速率為 32,4 Gbps。這樣一來，您可以根據面板的不同，以 144 Hz 甚至 240 Hz 的刷新率流暢輸出 1080p 或 1440p 解析度。
就HDMI而言，長期以來最廣泛使用的版本是 HDMI接口1.4它僅支援 4K 30Hz，最大頻寬約為 10,2 Gbps。雖然理論上可以處理 1080p 144Hz，但必須使用高速 HDMI 連接線（「高速」或更高規格），且顯示器和顯示卡都必須支援這種特定的組合。
這就是為什麼即使你使用的是 HDMI 連接，並且線纜標明支援 144Hz，Windows 11 也可能只允許 60Hz 的原因，尤其是在連接埠版本檢測錯誤或線纜品質與宣傳不符的情況下。有時，在斷開並重新連接顯示器後，系統會「協商」一個更保守的設定。 它卡在了 60 Hz。.
如果你在更改任何設定之前可以達到 144Hz，但在重新連接所有設備後只能達到 60Hz，首先檢查你的顯示器是否有多個不同版本的 HDMI 接口，確保你在顯卡上使用的是正確的接口，並考慮更換為不同的版本。 如果您的電腦和顯示器都支援 DisplayPort，請使用 DisplayPort。通常情況下，只需更換電纜和連接埠即可解決無法超過 60 Hz 的問題。
顯示卡和顯示器驅動程式
Windows 11 將頻率限制在 60 Hz 的一個非常常見的原因是… 驅動程式過時或安裝不正確。這可能會影響顯示卡，在某些情況下也會影響顯示器本身。從 Windows 10 遷移、執行全新安裝或更換 GPU 後，這種情況尤其明顯。
例如，對於NVIDIA顯示卡，如果驅動程式過時或在更新過程中損壞，控制面板可能無法正確顯示144Hz模式，或選擇這些模式可能會導致應用程式錯誤，使系統自動恢復到59,99Hz或60Hz。 AMD或Intel顯示卡也可能出現同樣的問題。
此外，一些顯示器製造商也提供 特定驅動程式或 .inf 文件 （有時稱為顯示器驅動程式）會告訴作業系統所有支援的模式：解析度、更新率等。如果 Windows 11 使用的是通用驅動程式而不是製造商的特定驅動程序，則可能不會列出所有高更新率模式。
如果您的顯示器（例如 Acer Nitro VG240Y S 或類似型號）在 Windows 10 下以 144 Hz 更新率完美運行，但在升級到 Windows 11 後，僅支援 1080p 解析度下的 60 Hz 更新率，請檢查您是否已安裝最新的驅動程式。 GPU（例如 RTX 3060）以及顯示器本身有時需要徹底卸載舊驅動程式並執行全新安裝。
驅動程式安裝完畢後，請仔細檢查 Windows 11 的進階顯示設定和顯示卡控制面板。如果一切正常，您應該可以恢復 1920 x 1080 @ 144 Hz 的原生模式，而無需將解析度降低至 1680 x 1050 來享受最高更新率。
升級到 Windows 11 後常見問題及可能原因
許多用戶反映，從 Windows 10 升級到 Windows 11 後，他們的遊戲（例如 Valorant）停止運行。 1920 x 1080 解析度和 144 Hz 更新率是理想組合。 而且在該解析度下，刷新率會被限制在 60 Hz，迫使你降低到 1680 x 1050 才能在遊戲中選擇 144 Hz。
這種情況通常與新系統管理顯示模式的方式以及驅動程式的變更有關。 Windows 11 可能已將桌面配置為 1920 x 1080 @ 60 Hz，但實際使用的訊號模式卻不同（例如，3840 x 2160 @ 60 Hz），這會影響遊戲偵測到的可用模式。
NVIDIA 控制面板也常會顯示以下內容： 1920 x 1080 解析度僅支援 60 Hz其他解析度則顯示 144 Hz。如果在更新之前預設模式是 1080p 144 Hz，那麼升級到 Windows 11 後感覺好像出了什麼問題，儘管實際上這通常是配置和驅動程式的問題。
另一個典型症狀是，當嘗試從顯示適配器屬性中變更刷新率時，Windows 允許您選擇 144 Hz，但按一下「套用」後，螢幕會閃爍並恢復到 59,99 Hz。這種現象顯示存在某種問題。 與所選模式或所用電纜不相容.
在某些情況下，即使檢查了上述所有因素，使用者仍會發現唯一影響行為的變數是線纜類型（HDMI 與 DisplayPort）或顯示器上使用的特定連接埠。這再次強調了確保使用正確線的重要性。 能夠提供 1080p 或 1440p 144Hz 解析度所需頻寬的連接.
基本檢查：如果僅出現 60 Hz 頻率
如果即使您使用的是 144 Hz 顯示器，Windows 11 也只顯示 60 Hz 選項，建議您按照下列步驟操作。 基本檢查 在你胡思亂想，認為顯示器故障或系統不相容之前。
首先，請在「設定」>「系統」>「顯示」>「進階顯示設定」中檢查以下內容： 顯示器已正確偵測到 請確保「刷新率」清單中包含更多數值。如果您有多台顯示器，請務必選擇正確的型號，因為很容易誤選錯誤的裝置。
接下來，進入顯示適配器屬性，然後轉到選項卡 “監視器”接下來，請查看“顯示更新率”下拉式選單，並選擇您的顯示器支援的最大更新率。有時，此功能表會顯示一些在 Windows 主設定中不會直接出現的選項。
也建議檢查配置的解析度是否正確。 顯示器的原生解析度 （例如，大多數全高清型號的解析度為 1920 x 1080）。如果解析度過高，超出線纜和連接埠的處理能力（例如透過 HDMI 1.4 連接 4K 顯示器），即使面板在較低解析度下可以實現更高的更新率，系統也必然會將更新率限制在 30 或 60 Hz。
最後，別忘了檢查你使用的線纜和端口：如果你是透過 HDMI 連接的，請嘗試使用標有“高速”或更高規格的線纜，或者嘗試顯示器上的其他端口，甚至如果你的設備支持 DisplayPort，也可以嘗試使用 DisplayPort。用戶可能會誤以為他們的 HDMI 線支援 144Hz，因為… “以前行得通”但是，重新連接或硬體變更可能會導致模式協商發生變化，系統保持在 60 Hz。
144Hz、FPS 與遊戲體驗之間的關係
雖然本文的重點是如何讓 Windows 11 在只顯示 60 Hz 時顯示 144 Hz，但有必要澄清一下這兩者之間的關係。 144Hz 顯示器搭配遊戲 FPS尤其是在競爭激烈的環境中。
顯示器的更新率決定了螢幕上每秒實際顯示的最大幀數。如果你的顯示器設定為 60Hz，即使遊戲以 200 FPS 運行，你也只能看到每秒 60 幀（儘管輸入延遲的降低可能會比較明顯）。但是，如果你將顯示器設定為 144Hz，你就可以… 利用 60 以上的幀率 並感受到更大的流動性。
在《Valorant》這類遊戲中，許多玩家注意到，升級到 Windows 11 後，遊戲幀率會卡在 60 FPS，因為系統在所選解析度下只能提供 60 Hz 的更新率。一旦 Windows 11 能夠辨識並使用 144 Hz 的刷新率，遊戲就能… 恢復顯示高幀率 響應速度和流暢度的變化立竿見影。
然而，為了獲得完整的體驗，您的電腦硬體（CPU 和 GPU）需要能夠生成 超過 144 穩定幀率 在你玩的遊戲中。如果你的顯示卡只能處理 70 或 80 FPS，你仍然會注意到相比 60 Hz 的提升，但提升幅度不會像保持 144 FPS 或更高幀率時那麼顯著。
總而言之，即使你達不到 144 FPS，將顯示器設定為 120 或 144 Hz 也能在行動桌面、瀏覽網頁、打字以及日常使用電腦時帶來顯著的提升，因此值得確保 Windows 11 使用的是 120 或 144 Hz 的刷新率。 顯示器能夠正確支援的最大頻率.
當所有因素都齊備時——一台優質的 144Hz 顯示器、合適的線纜、最新的驅動程式以及配置正確的 Windows 11 系統——與被限制在 60Hz 相比，差別是巨大的。修正這些頻率鎖定問題不僅可以提高遊戲效能，而且 改變了日常電腦使用體驗。 變得更加流暢和愉悅。
