如果你每天都使用 Windows 11 筆記型電腦，你可能不只一次地疑惑為什麼電池電量消耗得比預期快得多。通常問題不在於電池本身，而是… 在背景持續運行的應用程式 它們還會增加能源消耗 在你沒有意識到的情況下。
好消息是，Windows 11 包含多種工具，因此您可以… 按應用程式查看能耗，找出能耗最高的應用程序，並採取措施。 延長電池續航時間。你不需要成為專家：只需 在設定中進行一些調整 正確使用任務管理器，可以輕鬆擠出幾分鐘（甚至幾小時）的額外時間。
為什麼監測每個應用程式的能耗很重要？
近年來，Windows 筆記型電腦的電池續航力有了顯著提高，但這並不能改變這樣一個事實：如果你同時打開多個佔用大量資源的應用程序， 電池電量可能在很短時間內驟降。瀏覽器（打開很多標籤頁）、遊戲、影片編輯器或在後台持續運行的程式等應用程式通常是罪魁禍首。
當一個應用程式消耗過多電量時，通常是因為 它給CPU帶來了很大的壓力， GPU 或者它正在產生大量後台活動換句話說，即使您不使用它，它也可以不斷處理資料、顯示複雜的圖表或與雲端同步資訊。
舉個例子，一台筆記型電腦正常使用續航時間應該在6小時左右。 持續運行多個功耗「非常高」的應用程式可能會將電池續航時間縮短至僅兩小時。如果你讓它們最小化而不是關閉它們，電池電量就會在你不知不覺中繼續耗盡。
因此，學習如何使用 Windows 11 工具至關重要，這些工具會向您展示… 哪些應用耗電量最大？它們是如何耗電的（在前台還是後台）？掌握了這些信息，你就可以決定關閉哪些程序、限制哪些程序、卸載哪些程序，並在這一過程中更好地了解你的團隊的行為。
在 Windows 11 設定中查看每個應用程式的能耗
Windows 11 的「設定」應用程式中包含一個特定部分，可讓您執行以下操作： 查看按應用程式劃分的詳細電池使用情況，包括歷史記錄和百分比這是一種非常直觀的方式，可以查看哪些程式正在隨著時間的推移消耗電池電量。
要取得這些數據，首先要做的是 打開設置您可以點擊「開始」功能表並點擊齒輪圖示來完成此操作，或直接按 的Windows + I 在鍵盤上按下此組合鍵，即可立即開啟「設定」窗口，無需搜尋任何內容。
進入頁面後，在左側邊欄中找到該部分。 系統這裡集中顯示了主要的團隊選項。在右側面板中，您會看到幾個部分；我們感興趣的是… “能源和電池”由此控制與消費、能源模式和自主性相關的一切。
在“能源和電池”部分，您會找到一個名為“ “電池使用情況”點擊後會顯示一個圖表，顯示電池的效能，再往下一點，就是關鍵部分：列表 “每個應用程式的電池使用量”Windows 11 會在這裡逐一顯示每個應用程式的耗電量百分比。
在圖表的右上角，您可以選擇要分析的時間段，通常是在…之間。 “過去24小時”或“過去7天”這樣你就能看出問題是偶發的（例如你今天常使用的東西），還是某個應用程式已經連續幾天不停地消耗能源。
如何解讀「按應用程式劃分的電池使用情況」列表
在「按應用程式劃分的電池使用情況」部分，Windows 11 會顯示您 在選定時間內消耗電池電量的所有應用和程序，以及它們的使用百分比。百分比越高，表示該應用程式在此期間對自主性的影響越大。
在每個應用程式名稱下方，您將看到更多詳細信息，這些資訊分為兩部分： “正在使用”和“在背景運行”「使用中」是指應用程式在螢幕上開啟並處於活動狀態的時間，而「後台運行」則表示應用程式在最小化或您未與之互動的情況下所花費的時間。
這種分解方法非常有用，因為它能讓你… 找出那些你幾乎不打開但卻在背景運行、消耗能源的應用程式。例如，雲端儲存服務、即時通訊應用程式或電子郵件用戶端可能會不斷同步數據，並在您不知情的情況下消耗您的電池電量。
在清單的右上角，您會看到一個下拉式選單，其中包含以下選項： “排序方式”您可以在這裡選擇按「總用量」、「使用中」、「後台運行」或「名稱」排序。如果您選擇“總用量”，則會先看到總耗電量最高的應用程式；如果您選擇“背景運行”，則即使未主動運行也耗電量最高的應用程式將顯示在頂部。
按此順序遊玩有助於你 快速找到您最想控制的應用程序，無論是因為它們在前台運行失控，還是因為它們在您不需要它們時仍然處於活動狀態。這樣你就可以對如何處理每件事做出明智的決定。
限制佔用資源最多的應用程式的後台活動
如果您發現某個應用程式似乎佔用了大量的後台進程，您可以選擇… 限制其後台運行，以防止在不使用時消耗電池電量。這對於不需要持續聯網的應用程式來說尤其有趣。
若要變更此行為，請在「按應用程式查看電池使用情況」清單中找到有問題的應用程式，然後點擊… 您名字右側的三個點此時會彈出一個小選單，您必須從中選擇該選項。 “管理後台活動”.
這樣做會將您帶到 Windows 11 中該特定應用程式的設定頁面。在該畫面中，您會看到一個名為「設定」的部分。 “允許此應用程式在背景運行”透過下拉式選單，您可以選擇始終允許、允許但有特定限制，或直接選擇「從不」。
如果您選擇從不在背景運行， 當應用程式不在前台運行時，它將停止消耗電池電量。但是，請記住，您可能會停止接收通知或停止自動同步數據，因此最好明智地使用此功能，並考慮它是否值得您使用。
這種設定非常適合那些你想偶爾使用的應用，但是 你不需要他們一直背著你搞鬼。透過消除一些靜默活動，您可以獲得相當大的自主權，尤其是在您經常帶著筆記型電腦四處走動而不充電的情況下。
卸載不使用的應用程序，避免不必要的資料流量消耗。
延長電池續航時間的另一個關鍵點是軟體清理。如果您在電池使用清單中看到一些您幾乎不使用，甚至不記得安裝過的程序，最好… 將它們完全卸載，這樣它們就不會再消耗能源或資源。.
為此，請返回“設定”應用，然後輸入 “應用程式”和“已安裝的應用程式”在該部分，您將看到電腦上所有軟體的清單。您可以使用搜尋框尋找特定應用程序，也可以逐一瀏覽。
找到想要刪除的應用程式後，點擊 點擊您姓名右側的三個點，然後選擇“卸載”選項。系統將顯示確認視窗；再次選擇“卸載”，然後等待卸載程序完成。
卸載不再需要的程序，不僅可以降低潛在的後台能耗，還可以 磁碟空間使用情況和系統整體負載這是一個小小的調整，對電池和效能都有好處。
定期查看此清單是個好主意，尤其是如果您經常嘗試新軟體的話。 安裝的非必要應用程式越少，就越容易控制哪些應用程式真正消耗了資源。 並保持團隊的敏捷性。
使用工作管理員控制能耗
除了歷史配置資料外，Windows 11 還提供了另一個非常強大的工具： 任務經理有了它，你可以即時查看。 在任何給定時間，哪些流程和應用程式消耗的能量最多？ 如果觸發了什麼事件，要立即做出反應。
開啟任務管理器有多種方法。其中最快捷的方法之一是按下組合鍵。 按Ctrl + Shift + Esc鍵 在鍵盤上。您也可以右鍵單擊任務欄，選擇“任務管理器”選項，或在 Windows 搜尋欄中鍵入“任務管理器”，然後從那裡打開它。
如果打開後看到的是簡化版，請點選 “更多詳情” 若要展開視窗並存取所有可用的選項卡和列，請按一下箭頭。在頂部，您會找到「進程」、「效能」、「應用程式歷史記錄」等部分，資訊會按這些部分進行組織。
選項卡 “流程” 在這裡，您可以查看當前能源的使用情況。若要查看能源使用情況，請將遊標停留在列標題（例如「名稱」、「狀態」、「CPU」、「記憶體」等）上，然後按一下滑鼠右鍵。在上下文選單中， 啟用「能源使用」和「能源使用趨勢」列.
啟用後，任務管理器會將這些欄位新增至主表中，顯示每個應用程式的評分。 當前能源消耗及其近期變化趨勢這是一種非常直覺的方法，可以偵測出哪些進程最消耗資源。
「能源使用」和「能源使用趨勢」這兩列分別代表什麼意思？
專欄 “能源使用” 它會顯示每個應用程式目前能耗的估算值，分為「非常低」、「低」、「中等」、「高」和「非常高」等類別。它不會提供精確的瓦數，但可以提供一個清晰的參考值。 哪些程序在特定時間對電池續航時間有顯著影響.
如果你看到某個應用程式被標記為“非常高”，這表明 這會給 CPU 或 GPU 帶來很大壓力，或者正在執行會迅速縮短電池續航時間的密集操作。這種標籤常見於遊戲、影片編輯器、渲染軟體或執行複雜計算的應用程式。
同時，該專欄 “能源使用趨勢” 它扮演著一個非常有趣的角色：它顯示高消費是曇花一現，還是會長期保持穩定。借助這一趨勢，您可以 區分只會造成短暫峰值功率輸出的程式和持續消耗能量的程式。.
例如，瀏覽器在加載大型頁面時可能會顯示“高使用率”，但如果閒置一段時間，則會恢復到“非常低”；相比之下，只要您打開 3D 遊戲或視頻編輯器，它們在當前使用率和趨勢使用率方面都可能持續顯示“非常高”。
這種差異在做決策時至關重要：有時短暫的消費高峰是可以接受的，但是 如果應用程式長時間保持「非常高」的設置，電池續航時間會受到嚴重影響。因此，考慮是否可以關閉應用程式或減少其工作負載就顯得尤為重要。
應用程式的能耗「非常高」意味著什麼？
當任務管理器將某個應用程式標記為「資源佔用非常高」時，它實際上是在警告你： 該應用程式會顯著減少您無需插電即可使用筆記型電腦的時間。這不是錯誤訊息，而是表明能源消耗量非常高的跡象。
這種情況通常由以下三個主要原因造成： CPU 使用率過高（例如，編輯或壓縮進程）、GPU 持續高使用率（尤其是在遊戲和圖形應用程式中）以及後台活動過多例如大規模同步、掃描或持續計算。
極端情況下，如果您的裝置在輕度使用情況下通常只能提供約 6 小時的電池續航時間， 將多個應用程式保持在「非常高」的功耗狀態，可以將持續時間縮短至僅 2 小時。換句話說，僅僅因為執行某些程序，你就可能浪費一半以上的工作時間。
因此，每次看到這個指示器時，都應該問問自己，在那一刻是否真的需要該應用程式以全速運行。 如果不是必不可少，關閉它或減少它的工作量可以產生很大的影響。 只要電池還有電。
還要記住，即使筆記型電腦已插電， 極高的能耗意味著更多的熱量和更嚴重的零件磨損。因此，監測這些高峰對於了解團隊的整體健康狀況也很有意義。
如何使用任務管理器來減少資源消耗
任務管理器的優點之一在於，它不僅能顯示訊息，還能讓你… 立即關閉任何消耗過多能源的應用程式。當你急需補充電池電量時，這是一個簡單直接的方法。
如果您發現某個程式消耗的資源很高或非常高，而您又不需要它，請從「進程」標籤中的清單中選擇該程序，然後按按鈕。 “完成作業” 在視窗右下角。這將強制應用程式立即關閉並停止其佔用資源。
您應該謹慎使用此選項，因為 強制關閉應用程式可能會導致未儲存的資料遺失。最好先嘗試正常關閉應用程式（從它們自己的視窗中關閉），只有在應用程式凍結或無回應時才使用「結束任務」。
除了手動關閉進程外，任務管理器還可以幫助您觀察模式：例如，如果每次打開某個程式時資源消耗都會激增，您可能需要… 改變使用方式或尋找更輕的替代品.
透過將任務管理器中的即時資訊與設定中的「電池使用情況」歷史記錄相結合，您可以實現非常精細的控制。 現在是什麼在消耗你的電池電量？過去幾天又是什麼在消耗你的電池電量？.
電源、顯示和睡眠設置，以節省電池電量
除了識別資源密集型應用之外，還值得檢查 Windows 11 中的常規電源設定。微軟一直在更新預設值。 透過提前關閉螢幕和縮短睡眠時間，降低設備閒置時的耗電量。 在多種設備上。
要查看這些設置，請前往 開始 > 設定 > 系統 > 電源和顯示、睡眠和休眠逾時您可以在此指定裝置在關閉螢幕和進入睡眠模式之前要等待多長時間，無論是在電池供電時還是在插電時。
這裡的主要選項是： “在以下時間後關閉我的螢幕：”和“在以下時間後使我的設備進入睡眠狀態：”如果減少使用電池供電時的這些時間，設備螢幕就不會長時間不必要地保持開啟或啟動狀態，從而在一天中節省大量能源。
微軟針對不同類型的設備引入了新的預設設置，例如處於待機模式的現代PC和使用傳統S3模式的設備。在許多情況下， 螢幕關閉並進入睡眠模式的預設時間已從 4 或 5 分鐘減少到 3 分鐘，或從 10 分鐘減少到 5 分鐘，無論是使用電池還是連接電源。.
實際上，這意味著如果你一段時間不碰電腦， 螢幕關閉速度更快，系統進入睡眠模式所需的時間也更短。這樣可以防止設備不使用時產生不必要的能耗。您可以保留預設值，也可以進一步調整以實現最大程度的節能。
充分利用 Windows 11 電源模式
另一個重要的設定是電源模式。在工作列中，時鐘旁邊有一個電池圖示。點擊該圖示即可調整 Windows 11 中的電源設定。 選擇不同的效能和節能配置這取決於你更重視自主權還是權力。
如果您選擇諸如以下的選項 “節能模式”或“更佳電池”系統將限制某些後台活動，降低螢幕亮度，並調整某些進程的行為，以盡可能分散負載。
當您知道以下情況時，這些模式尤其有用： 你會長時間遠離電源插座，所以沒必要把效能發揮到極致。例如，如果你只是想寫點東西、瀏覽網頁或查看電子郵件，而不想做繁重的任務。
另一方面，如果您需要連接電源或使用最大功率（例如進行影片編輯、玩遊戲或運行大型程式），則可以選擇更注重效能的模式。在這種情況下，電池續航時間不連接電源時會受到較大影響，但是 你將提高完成最苛刻任務的流暢度和速度。.
根據上下文在這些模式之間切換是一種簡單的方法。 根據您在任何特定時間的需求調整設備的能源消耗特性。無需觸及太多高級選項。
控制應用程式能耗的額外技巧
除了以上所有方法之外，還有一些習慣和設定可以幫助您控制應用程式的能耗。這些都是一些日常小操作，如果結合起來，可以有效降低能耗。 這意味著可以多獲得幾分鐘的自主行動時間。.
其中一個最重要的因素就是你的瀏覽器。如果你經常打開很多標籤頁並安裝了很多擴充程序，那麼你很可能遇到了問題。 你的瀏覽器可能是最耗電的應用之一。即使看起來「你只是在瀏覽一個網站」。
關閉不再需要的標籤頁，停用或卸載不常用的擴充程序，可以顯著降低瀏覽器的負載。此外，許多擴充功能會在背景持續運行，因此 清潔它們有助於提升性能和延長電池壽命。.
另一個需要考慮的方面是 自動啟動應用程式許多應用程式會在您啟動電腦時自動啟動，並在背景持續消耗資源，即使您很少使用它們。要檢查這些應用程序，請轉到“設定”>“應用”>“啟動”，然後停用任何您不需要在啟動時運行的應用程式。
在某些情況下，選擇以下方式也可能是個好主意： 使用某些服務的網頁版，而不是安裝它們的完整桌面應用程式。網頁版通常更輕，如果您只是偶爾使用，它們消耗的資源可能比始終在背景運行的專用應用程式要少。
最後，養成定期查看任務管理器和「設定」中的「電池使用」部分的習慣。 你越是監控設備的運作情況，就越容易發現異常行為。那些「失控」的應用程序，或是那些導致用戶量激增的更新。
綜合考慮所有這些因素——按應用程式統計的電池使用歷史記錄、即時進程監控、電源、顯示和睡眠設置，以及一些更謹慎的使用習慣——就變得簡單多了。 讓您的 Windows 11 筆記型電腦高效運行，電池續航時間長，即使遠離電源插座也不會出現意外情況。.
